» » Как пережить предменструальный синдром.

Как пережить предменструальный синдром.

Как пережить предменструальный синдром.

Безусловно, это один из самых тяжелых периодов у женщин, когда ваше настроение постоянно меняется, беспокоят боли в животе, проблемы с пищеварением, апатия и слабость.

Поэтому в сегодняшней статье мы приготовили для вас пять советов, как пережить этот тяжелый и регулярный период.

1.Одним из самых лучших средств в борьбе с ПМС, является физическая активность. Заставить себя в этот период заняться спортом или зарядкой естественно будет нелегко, но это будет правильным выбором.
Как пережить предменструальный синдром.

Смело отправляйтесь на стадион или финесклуб, и хорошенько позанимавшись, вы сможете избавить себя от болей в спине и животе. Самым лучшим выбором будут занятия йогой или пилатес. Также прекрасным действием обладает плаванье.

2.Обязательно контролируйте свое питание. Этот нелегкий период постоянно будет требовать от вас сладостей и быстрых углеводов. Старайтесь не поддаваться и контролируйте себя, ведь все эти булочки, шоколадки и мороженное отразятся на вашей талии, а вы так и не удовлетворите свои гормоны. По мнению автора сайта vip-room.ru (на котором вы сможете ) старайтесь употреблять много свежих овощей и фруктов, пейте много воды и контролируйте уровень сахара и соли в вашем организме.
Как пережить предменструальный синдром.

3.Заряжайте и исцеляйте свой организм во время сна. Хорошо выспавшись и отдохнув, вам будет легче переносить все симптомы ПМС и вы будете иметь силы для борьбы с ними. Старайтесь избегать крепкого кофе и чая.

4.Вы можете положить на живот теплую грелку, таким образом, вы уменьшите спазмы и снимите боль на несколько часов. Также помогает положение, лежа на спине, поднять и положить ноги на поверхность, вы можете сделать это с помощью высокой подушки.
Как пережить предменструальный синдром.

Если перечисленные методы, не приносят вам облегчения, вам необходима консультация вашего гинеколога. Будьте здоровы!
2-11-2016, 11:32
Автор: admin
Просмотров: 7075
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.