В нашем современном мире, практически каждая из нас подвержена депрессивному состоянию.

Основной опасностью депрессии, является тот факт, что она отнимает наши силы и энергию, которая нам так необходима и именно поэтому пропадает желание бороться с этой проблемой, и мы оказываемся в замкнутом кругу. Психологи утверждают, что побороть эту проблему в кратчайшие сроки почти невозможно, но если постоянно контролировать себя и свое эмоциональное состояние, то вы будете на правильном пути.

1.Обязательно ставьте перед собой цели и старайтесь их достигать. Начните с малого и награждайте и благодарите себя за достижения.

2.Чаще проводите время с родными и близкими. Старайтесь не замыкаться в себе, ищите поддержку у родных вам людей, ведь они любят вас и постараются максимально вас понять и поддержать.

3.Общайтесь только с позитивными людьми и старайтесь избегать пессимистов. В вашем окружении должны быть жизнерадостные люди, которые радуются каждому дню и смотрят на все маленькие неприятности с улыбкой.

4.Гоните от себя плохие мысли. Каждый раз, как только депрессивная мысль закралась в вашу голову, и подавляет вас, обязательно запишите ее и проанализируйте, что могло стать причиной ее появления. Вскоре вы сможете оценить ситуацию и поймете, что все это практически безосновательно.

5.Практикуйте различные аутотренинги и релаксации. Запишитесь на уроки йоги.

6.Заведите себе домашнего любимца. Ведь забота о братьях наших меньших поможет вам разнообразить ваши будни.

7.Самое главное, любите себя! Старайтесь как можно больше и регулярно заботиться о своем здоровье:

- старайтесь придерживаться правильного и сбалансированного питания. По мнению автора сайта spb.berito.ru (который будет интересен всем, кто ищет где ), различного рода диеты, за счет отсутствия в своем составе многих необходимых и важных элементов и витаминов, могут стать причиной депрессивного состояния.

- старайтесь высыпаться не менее восьми часов.

- бросайте все свои вредные привычки.

- займитесь спортом. Мощный выброс эндорфинов в кровь, способствует улучшению настроения и поможет позитивнее взглянуть на многие вещи.

- чаще проводите время на свежем воздухе.

- в солнечные дни, старайтесь немного прогуляться, ведь солнечные лучи способствуют позитивному настрою.