Против недугов эффективным средством выступают силы природы. К тому же абсолютно бесплатно!

Земля.

Ходите босиком по мелким камушкам траве и песку. Китайские медики уверяют: на ступнях находятся большое количество точек, которые имеют связь с внутренними органами. Мини массаж стоп улучшает работу сердца, органов пищеварения, мозга, легких, укрепляет иммунитет. Плюс хорошая профилактика плоскостопия. А если еще и прогуливаться по росе, то можно освободится от натоптышей а также от пяточных шпор! Но только не простыньте – начинать ходить босиком по 1 – 2 мин. Добавляйте каждый раз по минутке, пока не доведете время до 45мин. От процедуры лучше отказаться, если у вас хронический цистит и больные почки.

Солнце.

Если выдался напряженный денек на роботе или просто болит голова – повернитесь к солнышку лицом закройте глаза и расслабьтесь на 5 – 10 мин. Вы почувствуете, как тревога и боль исчезает. Все дело в том, что благодаря УФ – лучам вырабатывается эндорфин – «гормон радости». Он помогает бороться организму с болью и стрессом.

Для острого зрения. Делайте зарядку в течении 5 – 10 мин. в день. Повернитесь к солнцу и закройте глаза. Не спеша поворачивайте туловище и голову вправо – влево. Глазками следите за солнцем. Это упражнение способствует снятию напряжения глазных мышц.

Воздух.

Прошел дождик? Отправляйтесь на прогулку в парк или лес. В воздухе в это время содержится большая концентрация кислорода и отрицательно заряженных частиц. Поэтому неторопливая прогулка на природе после дождя избавит от раздражительности, усталости, нормализует работу сердца. Влажный воздух благоприятен для астматиков и аллергиков. От того что капли дождя чистят воздух от аллергенов тем самым облегчая дыхание.
Между прочим, хотите сбросить лишние кило? После приема пищи идите на неспешную прогулку на 15 – 25 мин. Кислород увеличивает метаболизм, а физическая активность помогает сжечь калории.

Посмотрите мастер класс "Тренировка на свежем воздухе":