Одна из главных проблем, с которыми сталкиваются те, кто хочет похудеть – это как утолить постоянный голод. Это чувство может затмить «голос» разума и подтолкнуть сорваться с диеты. Так как с этим бороться?
Ешьте мяту. Несколько ее листиков или хотя бы мятная конфета, чай помогают притупить чувство голода и взять под контроль аппетит.
Движение. Старайтесь находиться подальше от пищи, так, чтобы она не попадалась вам на глаза. Займите себя какими-то другими задачами, сходите прогуляйтесь.





Небольшая порция сладенького. Да можно себе позволить маленький каприз. Но это не должны быть печенье или конфетах. Речь идет о ягодах, ломтике арбуза или ложке семян граната.


Найдите неотложные дела. Если таковые у вас появятся, то времени думать о еде у вас попросту не будет. Вдруг дел нет, так звоните подруге, пусть спасает ситуацию.