Велотренажер лучше всего подойдет для худышек. Он помогает подтянуть ягодицы, немного округлит бедра и уберет эффект костлявости. Кроме этого, велотренажер даст Вашему телу необходимые кардионагрузки. Избегать данный вид тренажеров нужно крупным дамам, ведь систематические занятия сделают фигуру еще массивнее.
Обруч является прекрасным способом сделать талию и бедра стройнее. Но помните, что если вы намереваетесь крутить хулахуп именно с целью похудения, то делать это необходимо ежедневно и минимум по 30 минут. В идеале если обруч будет с утяжелителями.
Бег прекрасно подтягивает мышцы и стимулирует работу сердечной мышцы. Но, к сожалению, вес при занятиях бегом практически не меняется. Исходя из этого, прежде чем делать идеальную фигуру беговой дорожке побеспокойтесь о том, чтобы сбросить лишний вес.
Инструктор поможет подобрать индивидуальную программу упражнений и определить проблемные зоны. Самостоятельная работа, конечно, поможет поддержать форму, но для коррекции фигуры необходим «скульптор», который будет оценивать ситуацию со стороны.
Групповые занятия фитнесом. Данные физические нагрузки менее эффективны, так как они базируются на общих движениях, но иногда – это именно то, что надо. Программа как правило подбирается тренером с учетом всех возможных пожеланий – это и упражнения для различных групп мышц и борьба с лишним весом.