Наилучший метод похудеть - это не набрать лишнего. Период с осени и до конца зимы - это особый стресс для человеческого организма. Всем нам становится холодно, не слишком уютно и мы интуитивно начинаем согреваться всеми допустимыми способами, одним из таких является вкусная и сытная еда.
Реально, с приходом холодов наш аппетит быстро растет. При этом кушать нам хочется всегда и везде. В основном за осень и зиму все мы набираем немного ненужных килограммов.

Как питаться, чтобы не растолстеть?

Я посоветую вам, как не набрать лишние килограммы осенью и зимой:
• Продукты, которые вы едите, должны быть нежирные. Съешьте кашу вместо аппетитной булочки. Каша подарит вашему организму энергию, а также освободит от лишних калорий.
• Соблюдайте режим. Ешьте каждые 4 часа, но по чуть-чуть.

• Составьте для себя меню. В этом меню должно быть много фруктов, овощей и, конечно же, зелени. Пейте только чай.
• Варите супчики - они и согреют вас, и хорошенько насытят, и не позволят поправиться.
• Знайте, что переизбыток кофеина вынуждает человеческий организм накапливать жир, поэтому не пейте кофе, пытаясь согреться чем-то горячим. Для согрева, пейте обычный травяной чай.
• Как можно чаще гуляйте днем, это поможет вам получить нужную дозу дневного света, чтобы увеличить уровень серотонина, также, во время пятнадцатиминутной прогулки вы сжигаете около 70 калорий.

• Кушайте побольше белковой пищи, белок поможет быстро победить приступы голода.
• Помогает сжигать вес острая пища.
• Не забывайте про воду, ведь утолять жажду необходимо не тольков жаркое время года.