Как пережить перевод времени на зимнее?
5-02-2017, 20:21. Разместил: admin
Перевод на зимнее время как обычно состоится в последнее воскресенье октября. В этом году это событие припадет на 27 октября с перемещением стрелок на 60 минут назад.
Такое событие объясняется нуждой экономии энергетических ресурсов и максимальным использованием светлого времени суток, которого, конечно, зимой совсем немного.
Как это пережить?
Нам ,конечно, не привыкать адаптироваться жить по новейшему режиму - перевод времени прибавит лишний час, что позволит нам утром вставать позже. В привычное для нас время вечером еще не захочется спать.
Но известно, что большинство людей нелегко переносит такой перевод времени как зимой, так и летом. Человеческому организму доводится перестраиваться на новый режим, а это дополнительная нагрузка и стресс.
Адаптация происходит в течение 2 недель. Но все мы требуем от организма реорганизации на новое время всего за выходные дни.
Также перевод времени заставит нас дольше сидеть на работе и, к сожалению, приходить домой на 1 час позже привычного для нас времени, когда на улице окончательно стемнеет.
Все это может привести к проблемам со сном, увеличенному чувству усталости, росту всевозможных болезней, обострению депрессий, инфарктов, психических расстройств.
Рекомендации:
Начинайте настраиваться на перевод времени уже в пятницу. Этот вечер и следующие выходные проводите энергично и весело, как можно больше времени проведите на свежем воздухе с легкой физической нагрузкой.
• Слушайте хорошую музыку, посмотрите развлекательные передачи и фильмы.
• Шторами закройте окна, чтобы утреннее солнышко не подняло вас раньше времени.
• В период адаптации соблюдайте сбалансированную диету, чтобы ваш организм приобретал все нужные витамины, микроэлементы и вещества.
Вернуться назад