Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Как пережить перевод времени на зимнее?Перевод на зимнее время как обычно состоится в последнее воскресенье октября. В этом году это событие припадет на 27 октября с перемещением стрелок на 60 минут назад. Такое событие объясняется нуждой экономии энергетических ресурсов и максимальным использованием светлого времени суток, которого, конечно, зимой совсем немного. Как это пережить?Нам ,конечно, не привыкать адаптироваться жить по новейшему режиму - перевод времени прибавит лишний час, что позволит нам утром вставать позже. В привычное для нас время вечером еще не захочется спать. Но известно, что большинство людей нелегко переносит такой перевод времени как зимой, так и летом. Человеческому организму доводится перестраиваться на новый режим, а это дополнительная нагрузка и стресс. Адаптация происходит в течение 2 недель. Но все мы требуем от организма реорганизации на новое время всего за выходные дни. Также перевод времени заставит нас дольше сидеть на работе и, к сожалению, приходить домой на 1 час позже привычного для нас времени, когда на улице окончательно стемнеет. Все это может привести к проблемам со сном, увеличенному чувству усталости, росту всевозможных болезней, обострению депрессий, инфарктов, психических расстройств. Рекомендации: Начинайте настраиваться на перевод времени уже в пятницу. Этот вечер и следующие выходные проводите энергично и весело, как можно больше времени проведите на свежем воздухе с легкой физической нагрузкой. • Слушайте хорошую музыку, посмотрите развлекательные передачи и фильмы. • Шторами закройте окна, чтобы утреннее солнышко не подняло вас раньше времени. • В период адаптации соблюдайте сбалансированную диету, чтобы ваш организм приобретал все нужные витамины, микроэлементы и вещества. |