Главные ошибки во время завтрака, которые вредят нашему здоровью. ФОТО
22-01-2016, 22:44. Разместил: HaroldvemE
Но правильный завтрак – это не так просто как кажется. Даже если вы думаете, что завтракаете по всем правилам, проверьте, не допускаете ли вы при этом следующих ошибок.
Плотный завтрак – заблуждение №1. Прием пищи с утра должен быть сбалансированным, а не плотным, чтобы после него вас начало опять клонить в сон. Поэтому не годится завтракать мясом, белым хлебом с мясом и запивать все это чашкой кофе. Начинайте утро с нежирных кисломолочных продуктов, фруктов или любой каши.
Только фрукты на завтрак – ошибка №2. Фрукты сами по себе не очень калорийны, поэтому не могут дать столько энергии с утра, сколько это необходимо. К тому же такие фрукты, как ананас, грейпфрут, яблоко, апельсин и вовсе вызывают «волчий» аппетит.
Начинать утро с чашки кофе – плохо для организма. Имеется в виду, что кофе нежелательно употреблять на голодный желудок. Такая привычка прокладывает верный путь к изжоге, гастриту и даже провоцирует развитие язвы желудка.
Еще одно заблуждение – это то, что сухофрукты и мед полезны в любом количестве. Все всем необходимо знать меру, особенно в этих продуктах, так как они являются очень калорийными. Наш совет: добавляйте чайную ложку меда в кофе или чай и съедайте с утра 20 грамм сухофруктов.
Вернуться назад