» » Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО

Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО

Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО
Выбирая фруктовый сок вместо газировки, мы считаем, что приносим пользу своему здоровью. К сожалению, это не совсем так.
Фруктовые соки в своем составе имеют сахар, который при попадании в наш организм всасывается мгновенно. Поэтому к тому моменту, когда сам сок попадет в наш желудок, организм уже не видит различия между соком и газированной водой.
Количество сахара в газировке и соках, как свежевыжатых, так и пакетированных, примерно одинаковое. Поэтому ученые настаивают на том, чтобы в нашем рационе преобладали свежие фрукты.


Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО

Так что получается, мы имеем больше пользы от 1-2 свежих фруктов, чем от 1 стакана свежевыжатого из килограмма плодов сока.

Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО

Исследователи говорят, что потребление соков необходимо минимизировать. Особенно это касается консервированных продуктов. Также они советуют исключить соки из перечня рекомендованных продуктов, которые должны перекрывать потребность человека в пяти порциях фруктов и овощей в день.

Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО

Вред фрешев и смузи полностью не доказан и доля пользы в них содержится. Пить их можно, но в очень умеренном количестве, при этом такие напитки лучше разбавлять водой.

Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО
30-11-2016, 20:42
Автор: RusslCats
Просмотров: 24525
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.