Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Фруктовые соки наносят такой вред, как и газировка. ФОТО
Выбирая фруктовый сок вместо газировки, мы считаем, что приносим пользу своему здоровью. К сожалению, это не совсем так.
Фруктовые соки в своем составе имеют сахар, который при попадании в наш организм всасывается мгновенно. Поэтому к тому моменту, когда сам сок попадет в наш желудок, организм уже не видит различия между соком и газированной водой. Количество сахара в газировке и соках, как свежевыжатых, так и пакетированных, примерно одинаковое. Поэтому ученые настаивают на том, чтобы в нашем рационе преобладали свежие фрукты. Так что получается, мы имеем больше пользы от 1-2 свежих фруктов, чем от 1 стакана свежевыжатого из килограмма плодов сока. Исследователи говорят, что потребление соков необходимо минимизировать. Особенно это касается консервированных продуктов. Также они советуют исключить соки из перечня рекомендованных продуктов, которые должны перекрывать потребность человека в пяти порциях фруктов и овощей в день. Вред фрешев и смузи полностью не доказан и доля пользы в них содержится. Пить их можно, но в очень умеренном количестве, при этом такие напитки лучше разбавлять водой. |