Чтобы автомобиль хорошо работал, ему необходимо качественное топливо. То же можно сказать о человеке и еде, которую он употребляет. Сравнение, конечно, может и не самое лучшее, но дает понять, что наша еда должна быть эффективной.
Если вы хотите хорошо соображать и концентрироваться на важных задачах, то нужно правильно питаться, а не есть что попало. Иначе ваш организм будет тратить больше энергии на пищеварение, а не на реализацию поставленных планов.
Чтобы быстро освежить ваш мозг, необходимо съесть половину луковицы. Не обязательно садиться и жевать лук в чистом виде, вы можете добавить необходимое количество лука в салат.



Сардины являются прекрасным источником витамина D. Всего 80 грамм этой рыбы, например, положенной на бутерброд, обеспечат вам дневную норму этого ценного витамина, что улучшает память, сохраняет эластичность сосудов и капилляров головного мозга.


После длительных перегрузок вашему организму нужны фисташки. 300-грамовая пачка этих орешков обеспечит вам получение необходимых для восстановления аминокислот.


Чтобы ваш мозг был в хорошем настроении, ему нужно 50 грамм болгарского перца.


А чтобы он работал с высокой производительностью, необходимо съесть 100 грамм краснокочанной капусты.