Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Бегаем утром или вечером?Бегать обязаны любить все, и даже вам не по душе это делать - это очень плохо. Ведь в каждом из нас природой заложено быть активным, двигаться, и конечно же быть бодрым. Бег положительно действует не только на сердечно - сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, но и на внутреннее равновесие человека и душевный баланс. Если у вас появились мысли о беге, вначале нужно определиться со временем и познакомиться с основными правилами бега, а также приобрести спортивную одежду. Сегодня я расскажу вам в чем плюсы и минусы утреннего и вечернего бега. Бегаем утром • Вы легко будете просыпаться без будильника – ваш организм сам настроит свои биологические часы. • Утром вы полны сил и энергии, поэтому и бегать вам будет легче • Пробежка зарядит вас отличным настроением и энергией Бегать вечером • Вы становитесь Бодрым и получаете дополнительную дозу сил • Сжигаются калории, употребленные за весь день. То есть, вы сможете похудеть • Вы не будете голодны • Снимает стресс, успокаивает, способствует хорошему сну Имеется также определенное время для бега. Активность человека приходится на 6-7 утра, 11-12 дня, 7-8 вечера. Но не каждый может выйти на пробежку в это время. Помните: утром не выбегайте из дому, едва открыв глаза, подождите около 40 минут. Вечером, после работы отдохните около 20 минут и потом приступайте. Главное, чтобы примерно за два часа до сна вы уже были в неактивном состоянии. Выбирайте самостоятельно когда бегать: утром или вечером. Чередуйте время своей пробежки и тогда вы поймете, какой бег тебе вам по душе. Хорошей пробежки! |