Рекомендации, которых необходимо знать при путешествии в другую страну.
9-11-2016, 06:22. Разместил: admin
Хотите привести с путешествия только прекрасные воспоминания? Предлагаем вам соблюдать некоторые правила, чтобы все прошло гладко.
Итак, вот эти правила:
→ Поберегите себя. Дайте сначала организму возможность акклиматизироваться. На экскурсии запишитесь только через 2 – 4 дня после того как прибыли в другую страну.
→ Внимание: местная кухня! Старайтесь отдавать предпочтение знакомым вам продуктам первые 2 – 4 дня. И только потом преступайте к дегустации экзотического кушанья. Таким порядком, вы сможете избежать отравления и гастрита.
→ Придерживайтесь режима дня. Спите не меньше 7 часов. Недосыпания повышает давления и подрывает нервы.
→ В меру алкогольные напитки. Не употребляйте крепкого алкоголя. Особенно днем. В зной это дополнительное испытание на сердце и нервную систему. Не можете себе отказать? Выпейте 1 бокал белого вина.
→ Укрепляйте иммунитет. Препараты помогут уберечься от инфекций.
А чтобы перелет в самолете не подорвал ваше здоровье, сделайте так.
• Пейте больше жидкости, потому что вовремя перелета клеточки теряют много влаги. А это обезвоживанием. Употребляйте через каждые 30 минут по пол стакана воды без добавления газа.
• Наденьте специальные колготки или чулки, если вы страдаете варикозом. Для больных вен перелет огромная нагрузка.
• Наденьте подходящую обувь. Без тугих застежек и каблука. Нанесите на ножки специальным препаратом против отеков.
Посмотрите программу о том как проходит акклиматизация у детей:
Вернуться назад