Как здорово питаться в офисе?
10-04-2016, 23:11. Разместил: admin
Сегодня я собрала для вас наилучшие рекомендации по здоровому питанию для трудоголиков. Давайте поговорим о том, как же приготовить здоровые перекусы, чтобы брать их с собой на работу.
А нужны ли вообще эти перекусы? Они необходимы, чтобы ваши приемы пищи были очень частыми. Это поможет вам сохранить печень здоровой и ускорит ваш обмен веществ.
Продукты для перекусов должны быть не очень калорийными, чтобы вы могли спокойно их есть ежедневно, когда почувствуете голод.
Выбирайте такие продукты, которые не портяться, даже если будут храниться не в холодильнике. Я подобрала для вас несколько подходящих и вкусных вариантов здоровых перекусов.
Нарезанные фрукты и овощи. Выбирайте не слишком сочные плоды, чтобы не пачкать ваши ручки соком. Идеальным вариантом будут яблоко, морковь, болгарский перец, бана, огурец, любые ягоды. Сложите эти фрукты и овощи в пластиковый контейнер.
Цельнозерновые хлебцы. В них много разных витаминов и микроэлементов, и клетчатки. Клетчатка быстро насыщает, но вовсе не усваивается организмом, так что не угрожает вам лишними килограммами.
Роллы в лаваше. Начинка может быть любая: паста из обезжиренного творога с зеленью или оливками, овощи, да что угодно! Сделайте его меньшим размером, чем обычный ролл. В качестве перекуса берите с собой на работу орехи или сухофрукты, но…Будьте внимательны, они могут быть очень калорийны.
Вернуться назад