Упадок сил. Методы, которые помогут побороть усталость.
14-10-2016, 19:49. Разместил: admin
Настроение на нуле , ничего не хочется делать и постоянно хочется спать… Знакомо? Не расстраивайтесь, в пасмурную погоду большинство людей чувствуют упадок сил. Все дело в гормоне серотонине, который отвечает за хорошее настроение, а вырабатывается он именно при свете. К тому же холод и слякоть нагоняет печаль, солнце редко выглядывает, плюс темнеет рано. В результате нет желания работать и плохое настроение.
Что же предпринять?
1. Не забывайте завтракать. Кушайте утром вареные яйца или яичницу. Это лучшая пища для запаса энергии.
2. Делайте массаж. За мочкой уха положите указательные пальцы и массируйте эти точки на протяжении 3 минут по часовой стрелке. Усталость быстро пройдет.
3. Устройте ароматерапию. Вдыхайте аромат эфирного масла хвои пачули или сандала. Они активизируют работу мозга.
4. Выпейте вкусное «снотворное» В стакан теплого молочка добавьте щепотку корицы и 1 ч.л. меда. Вы будете спать крепким сном.
Полезные энергетики.
Не увлекайтесь кофе. Он действует на нервную систему и усталость как рукой снимает. Но этот эффект быстро проходит! К тому же при частом употреблении кофейка вы будете чувствовать постоянное раздражение. Пейте не более одной чашки в день. А чтобы чувствовать себя бодрым пейте:
• Цикорий. Он не вредит нервам как кофе. А витамины из группы В которые входят в его состав возвращают силы.
• Апельсиновый фреш. После завтрака. Витамин С который есть в его составе дарит заряд бодрости.
• Настойка из трав. Например, женьшеня является природным энергетиком.
Полезные советы как побороть усталость вы узнаете здесь:
Вернуться назад