Медики утверждают, что путешествие в жаркие страны – для организма огромный стресс. Организм адаптируется постепенно к новой окружающей среды, при резкой смене климата. Этот процесс называется акклиматизацией. Врачи предупреждают что она длится от 5 до 7 дней. И не всегда гладко проходит такая перестройка. У человека может возникнуть чувство разбитости и хандры.

Как этого избежать?

Группа риска.

От дальнего перелета лучше отказаться если:

• беременны. Акклиматизация и дальняя дорога могут принести вред не только вам, но и будущему ребенку. Появятся отеки, обострится токсикоз. Плоду будет не хватать кислорода. Это может спровоцировать выкидыш.

• есть детки до 3 лет. У них очень слабый иммунитет. Возникает вероятность того что они подхватит простуду или другую инфекцию.

• обострилась язва или гастрит. Вам необходимо придерживаться диеты. А местные блюда могут быть острыми и пряными. Чрезмерное количество такой пищи может принести вред вашему самочувствию.

• вы недавно перенесли грипп или простуду. Организм еще не восстановился. Подождите 2 недели после выздоровления и только потом отправляйтесь в путешествие.

• наступила менопауза. Жара противопоказана в этот период для женщин. Она только увеличит симптомы климакса – повышенная потливость чувство жара учащенное сердцебиение.

Чтобы получить удовольствие от отдыха за 2 недели до отъезда:

1. Закаляйтесь. Принимайте каждое утро контрастный душ.

2. Пропейте поливитамины.

3. Следите за те, что кушаете. Откажитесь от жареного мяса и жирных блюд.

Доктор дает советы по акклиматизации: