Парьтесь с умом, чтобы банные процедуры продлевали молодость и улучшали здоровье.
После баньки кожа стает упругой и нежной, разглаживаются морщины, и цвет лица станет лучше. Из организма выйдут вредные токсины и шлаки. Обмен веществ улучшается. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы получить от русской бани максимальный эффект.

Соблюдая правила:

1. Покушайте перед баней за 3 – 4 часика. Сразу после еды или на не входите в парилку. Возможен обморок.

2. Ополоснитесь под теплым душем, без применения . Насухо вытритесь. Организм подготовлен к принятию высоких температур!

3. Не стоит сидеть в парной слишком долго. Лучше всего частые и краткие заходы. Долгое прибывание в парилке может привести к , , и скачкам давления.

4. Парьтесь в положении лежа. В горизонтальном положении «пар» распределяется равномерно и лучше расслабляются мышцы.

На заметку!

1. При первых 2 – 3 заходах не парьтесь сразу веником. Посидите и просто согрейтесь. Потрите кожу мочалкой, а после нанесите . Этим образом вы очистите поры и улучшите потоотделение.

2. Капните в ковшик с горячей водой и поддайте на камни – такой пар укрепляет иммунитет.

3. И главное: никакого спиртного в бани! Лучше всего пить травяной чай. Отвар из трав заряжает энергий и восстанавливает потерю влаги.

4. После бани сделайте . Эффект от него вырастит в несколько раз.

5. Попарились? Скорее ложитесь спать. Без полноценного отдыха от похода в баню никакого толку не будет.

Стоит знать!

Не посещайте баню когда у вас менструация – жар может вызвать кровотечение. Если у вас есть проблемы с сердцем болеете хроническими болезнями и в организме есть воспалительный процесс – перед тем как посетить баню, пройдите консультацию у врача.

Какие процедуры можно делать в бане показаны в этом видео: