Для того чтобы уберечь себя от цистита, необходимо следовать некоторым правилам.
Холодное время года – это пора, когда очень легко обрести это заболевание. Осенью и зимой мы очень часто переохлаждаемся, в результате чего нас настигает неприятное заболевание цистит.

Итак, сегодня для вас 9 правил, которые помогут вам предотвратить это заболевание.

1. Старайтесь не переохлаждаться. Летом, несмотря на теплую пору, не сидите на холодных бордюрах набережной. Если вы не слишком закалены, то купание в очень холодных водоемах должно стать для вас табу.

2. Поддерживайте принцип правильного питания и в ограниченных количествах употребляйте жареное, кислое, маринованное и соленое.

3. 2 литра жидкости в день – это то, что необходимо вашему организму. Лучше если это будет обычная чистая вода или морсы и неконцентрированные соки.

4. Обязательно соблюдайте гигиену интимной жизни. Избегайте случайных половых связей и перед сексом обязательно ходите в туалет.

5. Контролируйте свой стул. Если вас мучают частые запоры или наоборот расстройство желудка, они могут спровоцировать у вас появление цистита.

6. Если у вас сидячий образ жизни, вам следует уделять около 10 минут хорошей разминке, в течение каждого часа.

7. Если вы являетесь поклонницей тампонов, то время менструации необходимо менять их каждые два часа. Но лучше всего отдайте предпочтение прокладкам.

8. Старайтесь следить за опустошением мочевого пузыря.

9. Каждые полгода обязательно посещайте своего гинеколога.