Естественно, что каждой матери хочется, чтобы у нее рос здоровенький ребенок. Но чтобы малыш не болел, надо приложить старание.

Помочь ребенку избежать частых простудных заболеваний можно с помощью известной с давних времен процедуры закаливания, ведь закаливание детей формирует у них выносливость и стойкость к различным заболеваниям.

Современная наука предлагает будущим мамам начинать закаливание детей, когда ребенок еще находится в утробе, рекомендуя им ввести ежедневное принятие контрастного душа, воздушных и солнечных ванн, при этом не забывая и о регулярных прогулках на свежем воздухе. А если ребенок уже родился, то закаливание можно начинать уже через неделю после появления его на свет, конечно, только после осмотра врача-педиатра.

Еще в старой советской песне пелось: «Если хочешь быть здоров закаляйся!» Главными факторами закаливания являются всем доступные солнце, воздух и вода.

Первым этапом закаливания маленького ребенка является прием ежедневных воздушных ванн. В зимнее время сеанс проводят в хорошо проветренной комнате с температурой около 19`С, снижая ее каждые 3-4 дня на 1`С путем предварительного проветривания, но не ниже 14`С.

Если ребенок слабенький, то сеанс воздушных ванн надо проводить с осторожностью, в первые дни открывая только руки, через неделю — раздевая до пояса, и еще через неделю — полностью. Летом воздушные ванны проводятся на свежем воздухе, когда температура устанавливается не менее 18`С в тени, начиная с 5-10 мин и постепенно доводя их до двух-трех часов. Причем во время воздушных ванн рекомендуются подвижные игры, гимнастика или другие физические упражнения, незаменимые особенно для детей, часто болеющих простудой.

Второй этап заключается в более сильно действующем на организм закаливании водой, который начинается с процедуры умывания холодной водой, обтирания и мытья ног, а также обливания.

Регулярные влажные обтирания с помощью специальной мягкой варежки, смоченной в теплой воде температурой 37`С, можно проводить уже с трех месяцев, постепенно снижая к концу года до 25`С, а ещё через полтора месяца независимо от сезона перейти уже к более сильной процедуре обливанию, которое проводят летом на улице в тени из душа или лейки водой температурой 36`С в течение двух минут, постепенно понижая ее до 20`С и растирая кожу после процедуры до небольшого покраснения.

Зимой делают то же самое, но в ванной. При купаниях и обтираниях надо учитывать индивидуальные особенности своего малыша. Для легковозбудимого ребенка предпочтительнее теплая ванна перед сном, а для меланхоличных или флегматиков тонизирующий душ после просыпания.

Закаливающей процедурой является и ежедневное купание ребенка в воде температурой 37`С, купание в море, рекомендуемое с трех лет, обязательно в панамке во избежание солнечного удара. Полезно хождение босиком по земле, песку и воде, но только при соблюдении безопасности, чтобы под ногами не было осколков стекла и ржавых железок.

Укрепляют малышей и проводимые с особой осторожностью во избежание теплового и солнечного удара солнечные ванны, которые необходимо принимать не более одного раза в день, начиная с двух и постепенно доводить до тридцати минут. После проведения рекомендуется обливание теплой водой и вытирание досуха.

Родителям необходимо соблюдать следующие правила закаливания:

Во время болезни ребенка закаливающие процедуры прекращаются и возобновляются только после полного выздоровления;

обязательно систематическое проведение закаливающих процедур;

постепенное увеличение времени воздействия закаливающего фактора;

проведение процедур в игровой форме с учетом настроения ребенка;

проведение закаливания независимо от возраста;

прекращение процедур при замерзании малыша;

предотвращение действия слишком сильных раздражающих факторов;

правильный подбор соответствующей одежды и обуви;

сочетание закаливающих процедур с упражнениями и массажем;

запрет на курение в комнате ребенка.

Родители должны помнить, что процедуры закаливания для ребенка эффективны только при регулярном, систематическом проведении, и при сочетании воздушных и солнечных ванн с обливанием и купанием.