DataLife Engine > Диеты > Как не набрать лишних килограммов за новогодние праздники? ФОТО

Как не набрать лишних килограммов за новогодние праздники? ФОТО

22-06-2016, 13:44. Разместил: Nevbane

Мало кого новогоднее веселье обходит стороной и не откладывает свой след на фигуре. Для большинства из нас все эти праздники приравниваются к 3-4 лишним килограммам. Пора бы уже прекратить марафон переедания и попробовать воспользоваться простыми советами для борьбы с лишним весом в этом непростом периоде постоянного торжества для желудка.
Первое – перестаньте разжигать свой аппетит перед праздниками, думая о будущих лакомствах и также не голодайте заранее, чтобы за столом вдоволь напробоваться всех вкусностей. Это прямой путь к перееданию и лишним кило. Диетологи рекомендуют перед праздником наоборот весь день питаться нормально, а перед заходом в ночное застолье немного подкрепиться.

Второе – не давайте никому подкладывать вам еду в тарелку, а то ведь все съедите. Очень важно ведь не только что, но и сколько вы скушали. Чтобы к вам не цеплялись постоянно, выберите себе одно блюдо фаворит, хвалите его и поедайте медленно, скорее всего от вас отстанут.
Третье – используйте застолье не только для поедания блюд, но и для общения с вашей компанией.

Четвертое – выходите из-за стола, уделите внимание с гостями не только кушанью, но и различным развлечениям.
Пятое – устройте себе после праздников разгрузочный день. Ваш организм отблагодарит вас за это.

Вернуться назад