Суши- диета – новый тренд. ФОТО
6-12-2016, 08:53. Разместил: Danillsa
Итак, что же собой представляет суши-диета.
Сразу предупредим, что питаться исключительно суши в течении дня все же не рекомендуется. Принцип суши-диеты основан на том, чтобы устраивать себе разгрузочный суши-день раз в неделю. Можете попробовать готовить суши сами, это будет дешевле.
Есть роллы необходимо маленькими порциями, используя японские палочки, чтобы избежать переедания.
Употребляйте разные виды суши. На завтрак рекомендуется съесть 8-10 кусочков, в обед 8 и на ужин 4-6 кусочков роллов.
Японская кухня достаточно разнообразна, поэтому можете иногда заменять суши разными сашими и есть мисо-супы. Во время разгрузочных дней рекомендуется пить зеленый чай или воду с лимоном.
Помните, что суши для диеты должны быть самыми простыми, то есть без сыра, икры, разных соусов и т.д.
Можете также с утра вместо суши съедать овощной салат или овсяные хлопья с фруктами, поскольку в утреннее время суши могут оказаться довольно тяжелой пищей для желудка.
Вернуться назад