Разгрузочные дни на ваш вкус!
15-05-2016, 03:30. Разместил: admin
Специалисты по диетам советуют: для того чтобы не набирать лишние килограммы, делайте себе легкие дни один раз в неделю. Давайте рассмотрим варианты:
Кефирный.
Нормализует пищеварение.
• Заготовьте 1,5 л. кисломолочного продукта.
• Пейте кефирчик по 1 стакану 5 – 6 раз в течении дня. Если все же голод стал наступать – скушайте 2 – 4 ржаных сухарика.
Картофельный.
Специально для тех, кому трудно отказаться от картошки.
• Хорошенько промойте 6 – 8 средних картофелин.
• Запеките или сварите картошку в мундире.
• Кушайте по одной штуке через каждые 1 – 2 часа на протяжении дня. Можно запивать несладким чаем.
Яблочный.
Отличный вариант для сладкоежек.
• Запаситесь 1,5 – 2 кг. яблок. Лучше выбирайте отечественные, а не импортного производства. Те что вырастили на родине, будут усваиваться намного лучше.
• Грызите яблочки, как только захотите кушать и пейте в день не меньше 1 л. воды.
Творожной.
Оптимальный вариант, когда вам за 40.
• Поделите на 5 частей 500 г. нежирного творога.
• Кушайте богатый на кальций порции на протяжении всего дня через каждые 2 часа. Разрешается выпить 2 – 2 стакана обезжиренного молока.
Гречневый.
То, что надо для диабетиков.
• Вымойте 1 стакан крупы. Накипятите 2стакана воды на протяжении 1 минуты.
• Залейте гречку кипятком, накройте крышкой и оставьте на ночь.
• Кушайте кашку небольшими порциями, когда захотите, но только без сахара и соли.
Рисовая.
Пользуются японские красавицы.
• Возьмите пол стакана риса, трех разных сортов. Сварите, но только отдельно друг от друга. Не солить!
• Кушайте его утром, в обед и вечером. Выпивайте воды до 1 л. на день.
Кушаем супчик!
Любите кушать первое блюдо? Этот способ как раз для вас!
• Сварите овощной суп или постный борщ. Только не кладите сметану или масло!
• Ешьте без хлеба в любом количестве.
На овсянке.
С детства кушаете каши? Вам понравится этот способ снижения веса.
• Сварите геркулесовую кашу на воде(1:2). Добавьте горсть промытого изюма в еще горячую кашу.
• Кушайте сколько захотите, но без сахара и соли.
В этой программе говорят про разгрузочные дни:
Вернуться назад