Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Йогуртовая диета.Эту диету составил известный в Германии диетолог – Зейк. Он утверждает что без вреда для здоровья можно избавится от 6 кг. за 10 дней. В этой диете имеются много плюсов – она сбалансированная, полезная и что немало важно – вкусная. Единственное условие – соблюдать такое питание не больше 10 дней, а затем на 3 месяца сделать перерыв и повторить снова. Что кушать?• Йогурт натуральный – в день 500 мл. • Фрукты: в день до 300г. Отдавайте предпочтение цитрусам и яблокам. Груша, дыня, виноград и арбуз – под запретом, потому что в них много сахара. Готовьте салаты из фруктов и заправляйте йогуртом. • Овощи: 150 в день. Морковь, зелень, капуста, свекла – то, что нужно! Употребляйте овощи в сыром виде, можно готовить на пару или отваривать. • Отварное нежирное мясо: в день 100 г. По условиям этой диеты необходимо включать в рацион постную телятину, говядину, индейку, курицу и мясо кролика. • Выпивайте чашечку теплого зеленного чая перед каждым приемом пищи. • Ужинайте не позже чем за 3,5 – 4 часа до сна. Чтобы калории успели «сгореть». Что разрешается пить?• Зеленый и черный чай без добавления сахара. • Минеральную воду. • Соки – яблочный, гранатовый, грейпфрутовый, вишневый, апельсиновый. Употреблять лучше всего между приемами пищи. Покупать желательно в стеклянных бутылках, а не в пакетах: как правило, в них не добавляют красителей и консервантов. Лучше всего если есть возможность – готовьте фреши сами. Посмотрите видео, как приготовить йогурт в домашних условиях: |