Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Главные ошибки во время завтрака, которые вредят нашему здоровью. ФОТО
Наш завтрак влияет на наше самочувствие и жизненный тонус в течении всего дня. Завтрак обязателен для нашего здоровья и точка. Если он еще не входит в ваш режим, то для своего же блага наводите будильник пораньше и готовьте себе завтрак и вы несомненно сразу же почувствуете от этого пользу.
Но правильный завтрак – это не так просто как кажется. Даже если вы думаете, что завтракаете по всем правилам, проверьте, не допускаете ли вы при этом следующих ошибок. Плотный завтрак – заблуждение №1. Прием пищи с утра должен быть сбалансированным, а не плотным, чтобы после него вас начало опять клонить в сон. Поэтому не годится завтракать мясом, белым хлебом с мясом и запивать все это чашкой кофе. Начинайте утро с нежирных кисломолочных продуктов, фруктов или любой каши. Только фрукты на завтрак – ошибка №2. Фрукты сами по себе не очень калорийны, поэтому не могут дать столько энергии с утра, сколько это необходимо. К тому же такие фрукты, как ананас, грейпфрут, яблоко, апельсин и вовсе вызывают «волчий» аппетит. Начинать утро с чашки кофе – плохо для организма. Имеется в виду, что кофе нежелательно употреблять на голодный желудок. Такая привычка прокладывает верный путь к изжоге, гастриту и даже провоцирует развитие язвы желудка. Еще одно заблуждение – это то, что сухофрукты и мед полезны в любом количестве. Все всем необходимо знать меру, особенно в этих продуктах, так как они являются очень калорийными. Наш совет: добавляйте чайную ложку меда в кофе или чай и съедайте с утра 20 грамм сухофруктов. |