Если лишний жир в теле вам не нужен, то для борьбы с ним для начала стоит усвоить три простых правила.
Не ешьте углеводы вечером. Обмен веществ ближе к сну снижается и организму требуется меньше энергии, чем в течении дня.
Также не соблюдайте режим питания, который ведет к накоплению жировой ткани и потере мышечной. У вас попросту будет дряблый внешний вид из-за слабого мышечного корсета. Что же касается жировых отложений, то их организм начинает использовать только тогда, когда ему не хватает энергии из других источников.
И третье, пожалуй, самое банальное правило – занимайтесь физической активностью. Выберите физическую нагрузку, от которой вы сможете получать удовольствие, тогда сжигание жира будет происходит быстрее и с пользой.