» » Как сделать живот плоским. Основные правила плоского живота

Как сделать живот плоским. Основные правила плоского живота

Как сделать живот плоским. Основные правила плоского живота

Сегодня мы рассмотрим один из самых распространенных вопросов среди женщин. О том, как побороть и сжечь лишний жир на животе и сделать его подтянутым и плоским в кротчайшие сроки. Данная статья способна заинтересовать девушек и женщин, но возможно так же и для сильного пола, она будет актуальна. Итак, для того что бы обрести плоский и подтянутый живот, необходимо качественное и сбалансированное питание и правильно подобранный тренинг. Без определенных познаний в борьбе за красивый живот, автор сайта loverepublic-shop.com (который заинтересует всех, кто ищет ) считает, что простые тренировки на мышцы пресса, не принесут желаемого результата.

Как сделать живот плоским. Основные правила плоского живота

Итак, давайте разберемся, каким же должно быть правильное питание. Первое, что необходимо сделать, сократить до минимума потребление быстрых углеводов. Допускаются сложные углеводы, в виде каш и фруктов. Следует свести до минимума либо полностью исключить из своего рациона, следующие продукты:
-Шоколад, сладкое, мучное, выпечку, сдобу.
-Алкоголь. Не забываем, что алкогольные напитки, обладают повышенной калорийностью.
-Соль: имеет свойство задерживать жидкость в организме, вследствие чего может стать причиной не совсем равномерного распределения жира по всему тела, а также создает отечность.
Как сделать живот плоским. Основные правила плоского живота

-копченую пищу, продукты из фаст-фудов, жирные продукты, газированные сладкие воды, майонезы, различные консервации.

Не забываем о воде. Именно питьевой режим, играет немаловажную роль в организме человека. Необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой, негазированной воды. Не забывайте и не игнорируйте, это одно из основных правил в борьбе за плоский живот.

Техника выполнений упражнений на мышцы пресса.

Итак, запоминаем следующие правила, для того, что б Ваш живот был плоским и подтянутым:
-никаких прогибов в пояснице, только округлая спина.
Как сделать живот плоским. Основные правила плоского живота

-изоляция должна быть исключительно на мышцы брюшного пресса, никаких напряжений в пояснице.
-необходимо большее количество повторений в каждом подходе, поскольку целью все таки является сжигание жира, а не увеличение мышечной массы.
Надеемся наши советы и рекомендации, принесут вам пользу в борьбе за красоту вашего живота.
2-08-2016, 11:30
Автор: admin
Просмотров: 6718
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.