Во время жары организм сильно потеет. Мы теряет много влаги, а еще полезные вещества натрий и калий. Их недостаток может вызвать мерцательную аритмию – нарушение ритмов сердца когда «движок» работает, как попало.

Происходит:

• дискомфорт и боли в груди;

• слабость, усталость;

• головокружение.

Если не заняться лечением, недуг может привести к инсульту. Заметили у себя что – то похожее? Срочно запишитесь на прием к кардиологу. А чтобы участие врачей не потребовалась – делайте вот так!

Пополняем запасы.

Когда на улице зной поддерживайте уровень натрия и калия в организме. Для этого:

1. Кушайте оливки. Хватит одной штуки в день.

2. Пейте минералку. Принимайте по 1 ст. за один час до приема пищи 2 – 3 раза в день.

3. Употребляйте медицинские препараты, которые назначит врач.

Важно! Измерять пульс. Каждый день между 11 – 14 часами. Если он при каждом разе разный или превышает 80 ударов за минуту – обратитесь к кардиологу.

4. Кушайте сельдерей. В нем имеются минералы, улучшающие водно-солевой обмен. Что очень необходимо для сердца. Готовьте салат из овощей – положите 2 – 3 стебля сельдерея с листочками.

Витаминчики для сердца.

Чтобы «движок» работал без осложнений:

• Кушайте сухофрукты. Они способствуют укреплению сердечной мышцы. В сушеных плодах кроме витамина С, много калия. Измельчите в мясорубке по 200 г изюма, кураги и очищенного грецкого ореха, добавьте 2 лимончика с цедрой и 200 г меда. Тщательно перемешайте, употребляйте по 1 ст. л. вначале завтрака на протяжении месяца. В год повторяйте 3 – 4 раза.

• Пейте напитки из шиповника и боярышника. Это источник витамина С, который играет большую роль в здоровье сосудов сердца. Засыпьте в термос по 1 ст. л. засушенных плодов и залейте 3 стаканами кипятка. После 25 минут процедите. Пейте 3 раза за день на протяжении месяца.

Здесь показаны практические советы как пережить жару: