» » Как победить храп?

Как победить храп?

Как победить храп?

Многие люди очень знакомы с храпом. Особенно тяжело приходится, когда храпит ваш любимый человек, из-за сладкозвучного храпа которого вы стабильно не высыпаетесь. Давайте разберемся, как помочь родному человеку освободиться от храпа.
Вот 7 способов избавления от храпа
1. Спать на боку. Оказывается, сон на спине содействует храпу. Если человек будет спать на спине, тогда мышцы глотки ослабляют и язык загораживает горло. В легкие поступает минимальное количество воздуха и все органы, которые расположены в ротовой полости, берутся вибрировать – и тогда возникает храп.
2. Устраните проблемы с горлом. Частенько храп начинается из-за проблем с известными лор-органами: воспаление носоглотки, воспаление мягкого неба, увеличенные миндалины, гайморит и другие.
3. Бросить курить. Курение порождает хроническое воспаление трахеи и глотки. Также оно уменьшает тонус мышц, провоцируя при этом возникновение храпа.
Как победить храп?

4. Перед сном капли для носа. Сосудорасширяющие капли для носа и/или промывка носоглотки морской солью уменьшат отечность лор-органов и избавят человека от храпа.
5. Полоскание горла перед сном. Для этого идеально подойдут традиционные полоскания, применяющиеся при воспалении горла. К примеру, теплый раствор соды, ромашки, соли, календулы, эвкалипта и другие.
6. За 6 часов до сна забыть про алкоголь. Зачастую именно алкогольные напитки провоцируют возникновению ужасного храпа. Даже бокал пива уже считается.
Как победить храп?

7. Носовые полоски. Забыть о храпе вам помогут носовые полоски, которые можно приобрести в аптеке. Они расширят крылья носа и не дадут человеку храпеть.

12-10-2016, 14:17
Автор: admin
Просмотров: 1647
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.