Диета на киви
24-02-2017, 07:11. Разместил: admin
Если Вы будете соблюдать эту диету в течение недели, сможете до четырех килограммов лишнего веса, а так же очистить организм от токсинов.
У этого экзотического фрукта киви очень много поклонников. Его сочная и нежная мякоть доставляет удовольствие своим необычным вкусом и прекрасно утоляет жажду. Но это не все достоинства киви так же с его помощью можно избавиться от лишних килограммов и обогатить организм большим количеством полезных витаминов и веществ. Киви входит в состав десятки самых полезных продуктов, вследствие этого употреблять этот фрукт не только желательно, но и обязательно, в особенности тем, кто намеревается сбросить лишний вес.
Какую пользу приносит киви?
Больше всего в киви содержится витамина С. Всего в одном плоде экзотического фрукта дневная норма аскорбиновой кислоты для взрослого человека. Кроме этого, киви является настоящим кладезем витаминов группы В, Е и РР. Так же в киви находятся минеральных вещества: соединения калия, железа, йода, фтора, магния, фосфора, которые просто необходимы для нормальной функции организма. А похудеть на диете содержащей киви можно благодаря высокой концентрации в этих фруктах сжигающих жиров, а также очищающих организм клетчатки и энзимов. При этом фрукты обладают минимальной калорийностью. В ста граммах киви содержится всего 50 ккал.
Несколько вариантов меню диеты на киви:
Диета на киви, состоящая из двух дней
В течение целого дня съедайте за шесть приемов полтора килограмма киви, а также пейте негазированную минеральную воду и травяные чаи, но без сахара. Старайтесь пить как можно больше жидкости, утоляя жажду при малейшем ее появлении.
Недельная диета на киви
Не стремитесь увеличить длительность диеты в надежде на то что эффект будет больше, лучше повторите ее через пару недель еще раз. За семь дней соблюдения недельной диеты на киви Вы потеряете от двух до четырех лишних килограммов.
На завтрак: сделайте салат из киви, зеленого яблока, грейпфрута, четырех столовых ложек геркулеса и двух столовых ложек ростков пшеницы, заправьте его натуральным йогуртом около 200 миллилитров.
На второй завтрак: Нужно выжать сок из грейпфрута и апельсина, добить 150 миллилитров минеральной воды без газа и этим коктейлем запить две столовые ложки ростков пшеницы.
На обед: пюре из клубники, смешанное с обезжиренным йогуртом, манные кнели. Кнели Вы можете приготовить из 200 миллилитров нежирного молока, 30 граммов манки, желтка одного яйца, одной столовой ложки проращенной пшеницы, одной чайной ложки меда и ванили.
На полдник: приготовьте коктейль из 200 граммов размятого в пюре киви, одной чайной ложки сыворотки и 100 миллилитров натурального йогурта, добавьте одну чайную ложку очищенных фисташек.
На ужин: смешайте обезжиренный йогурт с пшеничными ростками, 50 г нежирного творога с добавлением зелени мяты, ломтика диетического хлеба и 100 граммов киви.
Противопоказания к диете на киви
К противопоказаниям к данной диете можно отнести расстройства желудка, а также, если Вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язвой желудка, гастритом, язвой двенадцатиперстной кишки. Если же данных заболеваний у Вас не наблюдается, диета на киви поможет привести Ваш вес в норму, а также очистит организм от шлаков. Но помните о том, что пользу может принести соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций и отклонятся от них, в ту или иную сторону, ни в коем случае нельзя.
Вернуться назад