DataLife Engine > Диеты > Летняя диета на месяц

Летняя диета на месяц


30-05-2016, 04:11. Разместил: Wenleon
Летняя диета на месяц
Придерживаясь рассматриваемой диеты на протяжении месяца, ты сможешь потерять от восьми до десяти процентов своей первоначальной массы тела. Превосходный результат при довольно-таки сбалансированном и разнообразном рационе.
Меню данной диеты:
Завтрак: каша на воде (120 грамм) или творог (100 грамм) с фруктами; кофе либо чай (конечно, без сахара).
Второй завтрак: крупный фрукт или же парочка средних (приблизительно 150 грамм).
Обед: супчик из нескольких овощей (за исключением картошки) на воде (200 грамм).
Сваренная в мундире либо запеченная молодая картошка (пара средних картошек), 100-150 грамм птицы, сделанной на гриле или в фольге.
Салат из зелени листьев, заправленный чайной ложечкой нерафинированного подсолнечного масла.
Один фрукт.
Морс или же чая (конечно, без сахара).
Полдник: питьевой без добавок йогурт (повысьте вкусовые свойства йогурта при добавлении свеже-протертого фрукта).
Ужин:
Запеченная в фольге или приготовленная на гриле рыбка (100-120 грамм).
Тушеные овощи (100 грамм).
Салат из зелени листьев, заправленный чайной ложечкой нерафинированного подсолнечного масла.
Перед сном
Полстакана-стакан однопроцентного кефира.
Вернуться назад