Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Как похудеть после 40 лет?Вы решили сбросить лишний вес, но вас смущает, что вам уже за 40? Воспользуйтесь нашими советами и у вас все получится! С каждым годом попрощаться с лишним весом все труднее. И на это есть причины, которые приходят с возрастом. Замедляется работа пищеварительной системы и обмена веществ. С приходом менопаузы происходят гормональные изменения в организме. И ко всему этому мышечная масса переходит в жировые отложения. Но преодолеть эти проблемы можно – было бы желание! Итак, вот советы, которые вам помогут наладить метаболизм:1. Не стоит отказывать себе в молочных продуктах. Например, кушайте утром 2 кусочка сыра и 100 г. творога. Они содержат в себе кальций, который нужен для похудания. 2. Перчите еду. Добавляйте одну щепотку черного перца, он способствует улучшению обмена веществ и «растворяет» лишние калории. 3. Употребляйте зеленый чай. Пейте до 3 чашек за день. В этом напитке содержится теин, который ускоряет метаболизм. Внимание! Если у вас имеются болезни сердца, гипертония, язва желудка и подагра, посоветуйтесь вначале с врачом. 4. Пейте по 2 – 2.5 л чистой воды. Жидкость ускорит обмен веществ. Вес будет, уходит быстрее. Внимание! Если у вас сахарный диабет, гипертония, проблемы с сердцем и почками – количество выпиваемой жидкости должен определить врач. 5. Добавьте корицу. Одну щепотку в йогурт, чай или в кашу. Эта пряность поможет снизить в крови уровень сахара и противостоит отложению жира. 6. Включите в свое меню яблоки. Кушайте по 2 – 3 штуки за день. Они ускорят метаболизм. 7. Цитрусы. Употребляйте по апельсину, грейпфруту или мандарину в промежутках между обедом или ужином. В цитрусах имеются ферменты, которые расщепляют жиры. Советуем посмотреть видео, где рассказывается, какие продукты, стоит употреблять:Под контроль! Чтобы похудеть необходимо хорошее пищеварение:1. Кушайте свеклу. Хотя бы 200 грамм в неделю. Она обладает легкими слабительными свойствами и поможет отрегулировать пищеварение. 2. Откажитесь от сдобы и хлеба. Они могут стать причиной запора. Трудно устоять? Ешьте тогда хлеб с отрубями. Он хорошо усваивается и улучшает переваривание пищи. Кушайте 1 кусочек зараз. 3. Увеличьте употребление овощей до 500 г за день. В них содержится много клетчатки, которая положительно влияет на работу кишечника. Вот, в этом видео - представлен рецепт супчика, который поможет фигуре постройнеть: |