Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Летняя диета на месяц
Придерживаясь рассматриваемой диеты на протяжении месяца, ты сможешь потерять от восьми до десяти процентов своей первоначальной массы тела. Превосходный результат при довольно-таки сбалансированном и разнообразном рационе.
Меню данной диеты: Завтрак: каша на воде (120 грамм) или творог (100 грамм) с фруктами; кофе либо чай (конечно, без сахара). Второй завтрак: крупный фрукт или же парочка средних (приблизительно 150 грамм). Обед: супчик из нескольких овощей (за исключением картошки) на воде (200 грамм). Сваренная в мундире либо запеченная молодая картошка (пара средних картошек), 100-150 грамм птицы, сделанной на гриле или в фольге. Салат из зелени листьев, заправленный чайной ложечкой нерафинированного подсолнечного масла. Один фрукт. Морс или же чая (конечно, без сахара). Полдник: питьевой без добавок йогурт (повысьте вкусовые свойства йогурта при добавлении свеже-протертого фрукта). Ужин: Запеченная в фольге или приготовленная на гриле рыбка (100-120 грамм). Тушеные овощи (100 грамм). Салат из зелени листьев, заправленный чайной ложечкой нерафинированного подсолнечного масла. Перед сном Полстакана-стакан однопроцентного кефира. |