Вечеринка. Прекращай - сегодня ты шеф-повар! Нарезая салаты и украшая стол, ты сожжешь за 40 минут 100 калорий. Важно - не набрать больше на ужине. Пускай стол будет диетическим.
Прогулка с песиком. Прогулки с четвероногим другом за 10 минут сожжет 30 калорий. Дойдя до парка, выпусти собаку погулять, а сама попрыгай, применяя поводок вместо скакалки (40 калорий - 4 минуты прыжков). По пути обратно скинь еще 30 калорий.



Танцевальный флешмоб. Включи забавную песню, пригласи подруг и выучи под нее простенький танец. Отрепетировав 4 раза танец, каждая сожжет 100 калорий. А после идите в парк или диско-бар – показывать свою синхронность и пластику движений.



Пикник. Приготовь все, что нужно для пикника (за 10 минут 20 калорий). Прибыв на природу, расстели покрывала и достань провизию (за 5 минут 18 калорий) и поиграй в фрисби или бадминтон 64 калории за 20 минут.



Романтическое свидание. С любимым прогуляйтесь до красивого вида (за 10 минут прогулки 30 калорий) и насладитесь закатом солнца (тут нужно и можно целоваться и обниматься - за 15 минут 15 калорий).



Идете домой (30 калорий) и в постели проведите не менее 16 минут, дабы сжечь оставшиеся 25 калорий. А далее - хватить считать - получайте удовольствие!