Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Диета «Убийца жира» поможет похудеть быстро. ФОТО
Диета «Убийца жира» сегодня является очень популярной среди знаменитостей. Смысл ее состоит в том, чтобы уменьшать употребление углеводов в ежедневном рационе, так организм будет интенсивно избавляться от излишка жира.
Диета «Убийца жира» рассчитана на 7 дней. Если строго ее придерживаться, то результаты будут сногсшибательными. Завтрак должен быть с 6 до 9 утра, обед — от 10 до 13, полдник — от 2 до 4 дня и ужин — до 8 вечера. Также завтракать нужно не позже 2 часов после пробуждения. Ниже мы приведем 3 комлекса продуктов, которые вы можете употреблять. Питаться ими вы будете по такой схеме: • завтрак: одно на выбор из комплекса 1 или 2 • обед: одно на выбор из комплекса 1, 2, 3 • полдник: одно на выбор из комплекса 1, 2, 3 • ужин: одно на выбор из комплекса 1 или 2 Комплекс №1 110 г нежирного мяса 170 г нежирной рыбы 30 г орехов 60 г любого сыра 120 мл обезжиренного молока или йогурта 250 г отварной сои или сыра тофу 2 куриных яйца Комплекс №2 300 г любых фруктов 200 г любых овощей (или салат) 300 г любых овощей, только приготовленных на пару. 50 г сухофруктов 150 г кукурузы или зеленого горошка Лучшие фрукты для диеты: груша, клубника, сушеные абрикосы, грейпфрут, лимон Комплекс № 3 Один небольшой ломтик хлеба 100 г отварных макарон (риса) с томатной пастой 4 лепешки из кукурузной муки 15 г нежирных крекеров или чипсов |