Человек – ленивое существо, которое противится, если его пытаются в чем-то ограничить. Многие из нас хотят найти для себя идеальный рецепт как похудеть, но перепробовав много диет, что якобы гарантируют быстрое похудение, мы понимаем, что все не так просто. Поговорим о том, как похудеть с помощью организации сбалансированного питания, то есть без истощающих диет.
Сперва необходимо взвеситься и измерить свои параметры, то есть объемы груди, бедер, талии и т.д. Если вы явно видите в зеркале недостатки своей фигуры, то для большей мотивации и чтобы ускорить быстрое похудение, можете сфотографировать себя в купальнике и повесить фото на холодильнике.
Теперь детальней о том, как похудеть без диет.


Первое правило – питаться дробно, часто и небольшими порциями. Главная задача – не растягивать себе желудок. У вас обязательно должен быть второй завтра и полдник.
Быстрое похудание вам не удастся, если вы не откажетесь от мучного и сладкого. Когда будет очень сложно, можно есть черный шоколад. А те, кто жить не может без макарон, могут есть эти изделия только твердых сортов.


Ваша пища должна быть здоровой. Ешьте больше каш, фруктов, рыбу и мясо сочетайте с овощами.
Как похудеть с помощью жидкости? Вам нужно пить как минимум 1,5 литра воды в сутки. Диетологи также рекомендуют пить воду за 15 минут до основного приема пищи, поскольку это способствует насыщению организма.


Ответ на вопрос как похудеть не будет полным, если мы не включим в него физические нагрузки. Они должны быть обязательно, хотя бы минимальные.