Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
5 правил для борьбы со старениемЕсли Вы хотите сохранить молодость как можно дольше, следуйте простым, но достаточно эффективным правилам. Следите за своим питанием Ваш желудочно-кишечный тракт должен работать, как часы. Запоры отравляют организм, из-за этого кожа становится дряблой и тусклой. Всем известно, что здоровье кишечника напрямую зависит от еды: свежие фрукты и овощи, салаты и каши, поменьше сдобного теста, чистая вода, а также чай из мелисы и ромашки способствуют красоте кожи. Исключите из своего рациона сладкие газированные воды и любой алкоголь! Вместо сахара лучше ешьте мед. Высыпайтесь Помните, недосыпание – это злейший враг Вашей красоты кожи и волос! Ложитесь спать в такое время, чтобы Вам удавалось хорошенько выспаться. Ваш сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Очень важно и то, как Вы спите. Подберите ортопедический матрац и подушку. Проветривайте комнату перед сном. Много гуляйте Если Вы в течении всего дня сидите в офисе, пройдитесь домой пешком пусть это будет хотя бы несколько остановок. Окна должны быть все время открыты, а зимнее время проветривайте помещение как можно чаще. А в выходные устраивайте длительные прогулки на свежем воздухе. Принимайте витамины О значимости приема витаминов в наше время знают даже дети. Врачи советуют, чтобы пережить период авитаминоза, искать витамины в сухофруктах. Поэтому налегайте на компоты из сухофруктов, изюм и курагу добавляйте в овсяные хлопья, и систематически пейте настой шиповника. Настраивайте себя только на позитив Избегайте негативных эмоций, для сохранения молодости это очень важно. Если Вы не разучились шутить и смеяться, если у Вас есть любимое хобби, если Вы добры и никому не завидуете, то Ваша старость будет иметь прекрасное молодое лицо, и Вам не нужны будут пластичные операции! |