Не так давно ученые-диетологи в ходе определенных исследований доказали, что чувство голода можно быстро утолить без какого-либо ущерба для фигуры. Необходимо только правильно питаться.
Главный вопрос который интересовал ученых заключался в том, как есть меньше и при этом абсолютно не испытывать чувство голода. Для ответа на этот вопрос они протестировали огромное количество продуктов питания и раскрыли те, которые быстрее всего утоляют голод.
Основной секрет - съесть установленные продукты в начале приема пищи.
К примеру, овощи и фрукты. В них содержится большое количество клетчатки, воздуха и воды, поэтому они достаточно быстро насыщают организм. Кроме этого, быстрее всего вызывают чувство сытости продукты, которые богаты белками.

А вот любые напитки совершенно не насыщают организм. Кроме того, с некоторыми из них человек получает большое количество калорий.
Ученые так же напоминают, что компания, в которой ест человек, тоже способствует снижению аппетита. Так, к примеру, женщинам необходимо есть или в присутствии мужчины или в одиночестве.