Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Продукты для красивых ногтейЧтобы ваши ногти не доставляли вам лишних проблем, питайте их тем, что им «по душе». А вкусы у ногтей многосторонние. И еще, голодные ногти постоянно страдают от диет и неправильного питания. Что же кушать, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми? 1. Куриный бульон и яйца В этих продуктах много нужных ногтям цистеина и биотина, а еще довольно много жира и воды, из которых заключаются тонкие прослойки между пластинами кератина, придающие вашим ноготкам здоровый блеск и эластичность. 2. Молочные продукты Эти и кисломолочные продукты следят за прочностью ваших ногтей, а также не позволяют им слоиться. 3. Нежирное мясо и рыба Ногти любят рыбные и мясные диетические блюда, в особенности из индейки и курятины, которые помогают им стремительно расти, и придают им здоровый блеск и вид. 4. Свежие салаты и злаки Хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и красивыми? Тогда в вашем рационе обязательно должны присутствовать хлеб из муки грубого помола, свежие овощные салаты, фрукты, а также нешлифованный рис. 5. Орехи и семечки Ногтям нравятся семечки тыквы и подсолнуха, а также орехи, которые отвечают за их скорость роста и эластичность. 6. Пьем воду и фреши Ногти очень любят питье. Поэтому старайтесь выпивать за день не менее 2 литров жидкости. Лучше всего подойдет минеральная вода без газа, зеленый, черный или травяной чай, фруктовые фреши. 7. Морепродукты и зелень Если ваши ногтевые пластины сильно слоятся и ломаются, то следует в рационе сделать упор на зелень и морепродукты. Советую пить коктейль из овощного фреша (взять 2-3 морковки, небольшую свеклу и кусочек белокочанной капусты) ежедневно, в который добавить 2-3 столовые ложки сливок. |